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プチ断食で短期間で痩せる

体重を測る人

2、3日間という短期間の断食で痩せようというのがファスティングです。週末土日だけなど短期間でできることから人気のダイエット法です。そんなファスティング、2日間と短期集中ダイエットが人気の理由ですが、成功させるには準備と戻しにそれぞれ同日数かかるのです。実際のファステイィングが2日間であれば準備に2日、戻しに2日で合計6日間必要になるのです。いきなりファスティングとなると体がびっくりして体調を崩すおそれがあります。そのため徐々に食事の量を減らして体を慣らしてファスティングの準備をするのです。ファスティングが終わってすぐに通常食では身体がびっくりしますし、リバウンドのおそれがあります。そこで準備と同じように徐々に食事を増やして体を元に戻すのです。

ファスティングが人気なのは短期間で簡単に痩せられるからです。プチ断食とは言っても人間は生きている限り臓器を動かしたりする必要最低限なエネルギーが必要です。そのため2日間完全に飲まず食わずではないことも、人気の理由でしょう。また、ファスティングの人気の理由として体をリセットできる点もあります。短期間消化器官を休めることで、体にたまった毒素をデトックスできますし、疲れた臓器をリフレッシュできるのです。酵素ドリンクを使ったファスティングに関してですが、リバウンドがほとんどないことも支持される理由です。他のダイエットでリバウンド経験のある方でも、酵素の力で代謝が上がって脂肪を燃焼しやすい、痩せやすい体質になれるのです。